Olivier Do-Duc
Gérant & Entraîneur en chef · Sweatbox Rosemont
T’as envie de te mettre en forme, mais tu te dis : “Peut-être que j’attends d’être un peu moins out of shape avant de me lancer?”
C’est la pire excuse qui existe. Et on la reçoit constamment.
Le mensonge qu’on te vend
Le monde du fitness a décidé que tu dois être capable avant de commencer.
Ça n’a aucun sens.
C’est comme dire : “Je vais apprendre à conduire, mais d’abord je vais pratiquer sur la route comme si je savais déjà.”
L’entraînement fonctionnel — le genre qu’on fait au Sweatbox — c’est fait pour tous les niveaux. De zéro à athlète compétitif. Le même cours. Les mêmes mouvements. Juste adaptés à toi.
Comment ça fonctionne
Chaque exercice a plusieurs versions. Tu commences par celle qui te convient aujourd’hui, et tu passes à une version plus avancée au fur et à mesure.
Pas de drame. Pas de honte. C’est le processus normal.
Un squat, c’est un squat. Mais il évolue avec toi :
- Poids du corps
- Avec un kettlebell
- Avec un dumbbell
- Avec des poids plus lourds
Les coachs sont là pour te montrer ta version, et te guider vers la suivante quand t’es prêt.
Exemple réel
On a une cliente qui n’avait jamais fait d’entraînement structuré avant de rejoindre Sweatbox. Elle venait aux cours, faisait les adaptations, progressait tranquillement.
Quelques mois plus tard, elle fait un mouvement dans son cours de yoga qu’elle n’avait jamais réussi avant.
“C’est nice, ça doit être à cause de tous les push ups qu’on fait au Sweatbox haha”
C’est ça, fonctionnel. Ton corps devient plus fort, plus stable, plus capable — et ça se voit dans ta vraie vie, pas juste sur Instagram.
Tu ne dois pas être en forme pour commencer
Tu dois commencer pour devenir en forme.
Et ça commence ici.
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