C'est quoi le HYROX? (et pourquoi tu vas l'aimer)

T’as probablement vu le mot HYROX passer sur Instagram et tu t’es dit : “ça a l’air souffrant.”

T’as pas tort. Mais t’as pas raison non plus.

C’est quoi exactement?

8 km de course + 8 stations de travail.

Le format est toujours le même, peu importe la ville, peu importe le pays. Entre chaque kilomètre de course, tu fais une station :

1. SkiErg
2. Sled push
3. Sled pull
4. Burpees row
5. Farmer carry
6. Sandbag lunges
7. Wall balls

Le tout dans un ordre précis, chronométré, avec des milliers de personnes autour de toi qui souffrent autant que toi.

C’est ça qui est beau là-dedans.

Pourquoi tout le monde en parle?

Parce que c’est démocratique.

T’as pas besoin d’être un athlète d’élite. T’as pas besoin d’avoir fait du CrossFit toute ta vie. Si tu cours un peu et que tu vas au gym, t’es déjà dans la game.

Les temps varient entre 45 minutes (les bêtes) et 2h30 (les humains normaux). Et les deux sont applaudis pareil à l’arrivée.

Est-ce que c’est fait pour moi?

Si tu veux un objectif concret pour ton entraînement — quelque chose de plus motivant que “perdre 5 livres” — la réponse est oui.

Au Sweatbox, on est gym affilié HYROX. On intègre les mouvements HYROX dans nos cours, et si t’as envie de compétitionner, on te prépare pour que tu arrives confiant le jour J.

Ton premier HYROX, ça commence ici.